ベビーマッサージ

ベビーマッサージは生まれてすぐからできる！月齢別のやり方と「触れる」ことの大切さ

2026.07.08written by 河野 藍子

「ベビーマッサージって、何ヶ月からできるの？」
これは13年間、たくさんのママから受けてきた質問No.1です。

答えはシンプル。生まれた日から、始められます。

ただし、月齢によってやり方が変わります。今日はその違いと、「触れる」ことがなぜ赤ちゃんにとって大切なのかをお伝えします。

生まれてすぐ〜生後2ヶ月ごろ｜「触れるだけ」でOK

生後まもない赤ちゃんには、圧をかけたマッサージよりも「触れること」そのものが一番のギフトです。

実は赤ちゃんの感覚の中で、触覚は一番早く発達します。 そして触れれば触れるほど、体・心・脳の成長を促していくことがわかっています。

難しく考えなくて大丈夫。特別な道具も、特別な時間も必要ありません。

やり方

ママの手のひら全体で包むように触れてみましょう。

手のひらの温かさが、赤ちゃんにじんわりと伝わるように。撫でるときはゆっくり、ゆったりと。ママが「これくらいかな」と思うスピードの、さらに半分くらいのペースでちょうどいいです。

• 抱っこしながらでもOK
• 授乳しながらでもOK
• 思いついたときにやってみるだけでOK

赤ちゃんがどんな反応をするか、ぜひ観察してみてください。 意外と見逃しているママが多いのですが、小さな変化の中にちゃんと反応が出ています。

生後2ヶ月ごろ〜｜「圧をかけたマッサージ」を始めるタイミング

生後2ヶ月ごろになると、赤ちゃんの体に少しずつ変化が出てきます。

• 首が座り始め、頭が動かせるようになる
• 追視（動くものを目で追う）ができるようになる
• 体にお肉がつき始め、しっかりとしてくる
• 足や手を活発に動かすようになる

これはひとことで言うと、「外の世界に慣れてきたよ！」というサイン。

体がしっかりしてきたことで、初めて圧をかけたマッサージができるようになります。このタイミングが、本格的なベビーマッサージのスタートラインです。

赤ちゃんの「反応」を見逃さないで

ベビーマッサージで一番大切にしてほしいのが、赤ちゃんの反応を見ることです。

気持ちよさそうにしている、手足をバタバタさせる、じっとママの顔を見つめる…。そういった小さなサインが、赤ちゃんからのコミュニケーションです。

ママが触れることで、赤ちゃんはすでにママの存在を感じています。言葉が話せなくても、肌を通じて「ここにいるよ」「大好きだよ」を伝えることができる。それがベビーマッサージの一番の魅力だと、私は13年間思い続けています。

まとめ

特別な準備は必要ありません。今日から、ぜひ試してみてください。